Daugelis kačių savininkų džiaugiasi savo draugų kačių draugyste, dažnai išplėsdami tą ryšį į miegamąjį. Tačiau miegas su kate kelia dažną klausimą: ar tai iš tikrųjų pagerina ar trukdo miego kokybei? Atsakymas yra sudėtingas ir priklauso nuo individualių aplinkybių, katės elgesio ir jūsų miego įpročių.
🐾 Galimi lovos dalijimosi su kate privalumai
Kai kuriems asmenims katės buvimas gali turėti teigiamos įtakos jų miegui. Prie šio galimo pagerėjimo prisideda keli veiksniai.
❤️ Emocinis komfortas ir sumažintas stresas
Katės gali būti neįtikėtinai paguodos. Jų murkimas, šiluma ir švelnus kailis gali sukurti saugumo ir atsipalaidavimo jausmą, sumažinti nerimą ir skatinti ramesnę nuotaiką prieš miegą. Ši emocinė parama gali būti ypač naudinga žmonėms, kurie gyvena vieni arba kovoja su stresu.
Ritminis katės murkimo garsas buvo moksliškai susietas su gydomuoju poveikiu. Tai gali sumažinti streso lygį ir netgi paskatinti gijimą, taip prisidedant prie ramesnės nakties.
🌡️ Šiluma ir fizinis komfortas
Katės yra natūralūs šildytuvai. Priglaudimas prie katės gali suteikti šilumos šaltą naktį, todėl nereikia papildomų antklodžių ar sluoksnių. Tai gali būti ypač patrauklu žiemos mėnesiais, todėl miego aplinka bus jaukesnė ir patogesnė.
Švelnus katės, gulinčios ant jūsų kūno, spaudimas taip pat gali nuraminti. Kai kuriems žmonėms šis spaudimas yra terapinis, panašus į apsunkintą antklodę, kuris gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą.
🧘 Saugumo jausmas
Kai kuriems šalia esanti katė suteikia saugumo jausmą. Katės buvimas gali atgrasyti nuo galimų įsibrovėlių, realių ar įsivaizduojamų. Šis saugumo jausmas gali būti ypač naudingas asmenims, gyvenantiems vietovėse, kuriose yra didesnis nusikalstamumo lygis arba kurie yra linkę į košmarus.
Natūralus katės budrumas gali būti išankstinio įspėjimo sistema. Jie dažnai yra jautresni garsams ir judesiams nei žmonės, todėl gali įspėti apie bet kokią neįprastą veiklą.
😾 Galimi miego su kate trūkumai
Nors daugeliui žmonių miegas su kate yra naudingas, yra ir galimų trūkumų, kurie gali neigiamai paveikti miego kokybę. Šiuos veiksnius reikia atidžiai apsvarstyti prieš priimant sprendimą dalytis savo lova su savo kompanionu kate.
⏰ Sutrikę miego modeliai
Katės yra krepusiniai gyvūnai, tai reiškia, kad jos aktyviausios auštant ir sutemus. Dėl to jie gali būti neramūs naktį, pažadinti jus savo judesiais, miaukimu ar žaismingomis išdaigomis. Jų natūralūs medžioklės instinktai gali užmigti, todėl jie gali pulti į kojas ar veidą, kai bandote miegoti.
Jei mažai miegate, net menkiausias jūsų katės sutrikimas gali sutrikdyti jūsų miego ciklą. Tai gali sukelti nuovargį, dirglumą ir susilpnėjusias pažinimo funkcijas per dieną.
🤧 Alergija ir astma
Alergija katėms yra dažna problema. Miegojimas arti katės gali sustiprinti alergijos simptomus, tokius kaip čiaudulys, kosulys, akių niežėjimas ir sloga. Šie simptomai gali labai sutrikdyti miegą ir sukelti diskomfortą.
Asmenims, sergantiems astma, kačių pleiskanos gali sukelti astmos priepuolius. Tai gali kelti rimtą susirūpinimą sveikatai, todėl prieš leidžiant katei miegoti miegamajame, į tai reikia gerai atsižvelgti.
🦠 Susirūpinimas dėl higienos
Katės gali nešioti parazitus ir bakterijas, kurios gali būti perduodamos žmonėms. Nors rizika yra santykinai maža, svarbu laikytis geros higienos praktikos, pvz., nusiplauti rankas po to, kai paveikėte katę, ir reguliariai valyti patalynę.
Lauke gyvenančios katės gali įnešti į lovą nešvarumus ir šiukšles. Tai gali sukurti antisanitarinę miego aplinką ir potencialiai paveikti alergenus ir patogenus.
🛌 Konkursas dėl erdvės
Nors katės yra mažos, jos gali užimti stebėtinai daug vietos lovoje. Kai kurios katės mėgsta išsitiesti arba išsitiesti per lovą, todėl jums lieka ribota erdvė patogiai judėti. Tai gali sukelti neramų miegą ir diskomfortą.
Jei dalinsitės savo lova su partneriu, į mišinį įtraukus katę, padėtis gali dar labiau apsunkinti. Svarbu atsižvelgti į tai, kaip katės buvimas paveiks visus lovoje esančius žmones.
💡 Patarimai, kaip harmoningai miegoti kartu su savo kate
Jei nuspręsite, kad miegas su kate jums tinka, galite imtis kelių veiksmų, kad sumažintumėte trūkumus ir padidintumėte naudą.
- Susikurkite rutiną: maitinkite katę prieš miegą ir žaiskite, kad ją nuvargintumėte. Tai gali padėti sumažinti jų aktyvumo lygį naktį.
- Pateikite patogią lovą: pasiūlykite savo katei savo lovą šalia jūsų. Tai suteikia jiems tam skirtą erdvę ir gali sumažinti poreikį miegoti jūsų lovoje.
- Reguliarus šukavimas: reguliariai valykite katę, kad sumažintumėte jos išsiskyrimą ir sumažintumėte alergenų kiekį jūsų miegamajame.
- Dažnai valykite patalynę: Nuplaukite patalynę bent kartą per savaitę, kad pašalintumėte kačių pleiskanas ir kitus alergenus.
- Nustatykite ribas: jei jūsų katė trikdo jūsų miegą, švelniai iškelkite ją iš lovos ir nukreipkite jos dėmesį į žaislą arba savo lovą. Laikykitės šių ribų.
- Apsvarstykite oro valytuvą: oro valytuvas su HEPA filtru gali padėti pašalinti alergenus ir pagerinti oro kokybę jūsų miegamajame.
⚖️ Priimsime jums tinkamą sprendimą
Galiausiai sprendimas miegoti su kate ar ne, yra asmeninis. Atidžiai pasverkite galimus privalumus ir trūkumus, atsižvelgdami į savo miego įpročius, alergijas ir gyvenimo būdą. Jei nesate tikri, pabandykite keletą naktų eksperimentuoti, kad pamatytumėte, kaip tai veikia jūsų miego kokybę. Jei pajutote rimtų miego sutrikimų ar alergijos simptomų, geriausia neleisti katės iš miegamojo.
Miego sveikatos prioritetas yra labai svarbus jūsų bendrai gerovei. Jei miegas su kate neigiamai veikia jūsų miegą, svarbu ką nors pakeisti, net jei dėl to reikia paaukoti šiek tiek laiko prisiglausti.
